تعتبر التغذية من العناصر المهمة لنموالطفل في مرحلة التكوين، فهي الكفيلة بوضع البداية الصحيحة لمساره الغذائي، وبناء جسمه بصورة سليمة، وإذ تحتار بعض الأمهات في تحديد نوعية الغذاء الواجب تناولها في مرحلة الحمل وكمياتها، فإنها تركز على الطعام دون سابق معرفة أوعلم بما تحتوي هذه الأطعمة من مواد مفيدة أومضرة بصحتها وصحة طفلها، وعلى الرغم من تأكيد أخصائيي التغذية والباحثين في الشؤون الصحية للطفل، بأن التغذية عملية نوعية أكثر ما تكون كمية، ودحضهم النظريات القائلة بضرورة الإكثار من تناول الطعام أثناء فترة الحمل تحتاج المرأة الحامل إلى توازن غذائي يضمن لها ولطفلها التغذية المتوازنة الكافية لتلبية متطلبات النمو ولحصول جسمه على الحديد والفيتامينات الأساسية والكالسيوم والبروتين باختيار الأطعمة المتضمنة لذلك من خضار وفاكه ولحوم... وكي تسد حاجة جسم الأم من النقص في الفيتامينات والمواد الضرورية للجسم نتيجة الاستهلاك الكبير لهذه المواد، فهي تحتاج إلى تناول وجبات منتظمة، لتضمن نمواً سليماً ومتكاملا لطفل يجب أن يبلغ 50 سم ويوزن 3000 غ خلال تسعة أشهر.
ويجب أن لا يتحول موضوع التغذية إلى هم أوقلق يهدد النساء الحوامل، فالتغذية الصحية والمتوازنة تكاد تكون الجواب الشافي لكل ما يقلقهن، بالإضافة إلى الثقة بالنفس و سماع الإرشادات والتوجيهات الصحية للطبيب المختص، ان زيادة الوزن لدى المرأة الحامل لا تتم بطريقة متوازنة في جميع مراحل الحمل، وإنما تبقى مختلفة وغير متساوية، ففي الثلث الأول من الحمل يزداد وزن الحامل بمقدار 1 إلى 2 كيلو، ويعتبر هذا الوزن طبيعيا للنمو، لكن يوجد الكثير ممن فقدن وزنهن أثناء الحمل وأخريات زادت أوزانهن بمعدلات كبيرة جدا، وفي الثلث الثاني من الحمل يزداد الوزن بمقدار 5 ،1 كلغ في الشهر، وفي الثلث الثالث يزداد الوزن بمقدار 2 إلى5 ،2 كلغ خلال الشهر الواحد، ولا يوجد وزن مثالي خلال فترة الحمل، فهو مرتبط إلى حد كبير بطولها وجسمها، حيث يتم تقدير زيادة الوزن في الظروف الطبيعية للمرأة الحامل بـ 9 إلى 12 كلغ، وتتراوح أوزان الحوامل بين هذين الرقمين، بحسب حجم جسمها وطولها، ولا توجد امرأة حامل يزداد وزنها بنفس مقاديرزيادة الوزن لدى الأخريات، ويكون الوزن الزائد مؤشرا غير صحي في بعض الحالات، كأن يزداد وزن المرأة بمقدار 2كلغ خلال أسبوعين، عندها يجب استشارة الطبيب، وفي جميع الأحوال ينصح بعدم تجاوز الوزن 20% من وزن المرأة.
ويزداد الوزن نتيجة الاعتقاد بضرورة الإكثار من وجبات الطعام أثناء الحمل، وبسبب ازدياد الشهية لتناول الطعام، وفي كلتا الحالتين يزداد الوزن عن المعدل الطبيعي ويشكل متاعب كبيرة للمرأة أثناء الحمل والولادة وبعدها، لذا ينصح بعدم تناول الطعام أكثر مما هو مطلوب، ومراقبة زيادة الوزن بصورة منتظمة مرة أومرتين خلال الأسبوع
الرئيسية 
البوابة 
أحدث الصور 
التسجيل 
دخول 
السبت سبتمبر 12, 2009 10:37 am
